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乐鱼平台冠名大巴黎:【原点心理工作室】新学期,从“心”开始,调节自我!

作者:    发布时间: 乐鱼平台冠名大巴黎-11-30

暌违岁久,春又复归

乘着春风十里

学习开启了新的旅途

新学期已至

春风和煦,万事可期

我们一起并肩前行,共赴远方

又是一个开学季

行李箱轮子咕噜咕噜的响

又是一个新鲜热闹的日子

脚步中带着局促和好奇

内心无比紧张与欢喜

新学期新气象

大环境的变化

种种不适应

导致同学们慢慢出现了负面情绪

“抑郁”、“焦虑”、“社交障碍”、“易躁”……

今天原点心理工作室给大家介绍一下

最常见的负面情绪——“焦虑”

焦虑含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。焦虑状态是一种情绪综合症症状,个体有与处境不相符的情绪体验。

大学生的焦虑是什么呢?

大学生的焦虑更多产生于对前途的迷茫、不切实际的目标、不着边际的攀比心以及严重的精神内耗,让你迷失了自我,乱了脚步。

怎么识别焦虑?

你是否有以下的感觉?

总觉得有什么事情没做完;

所有事情都想要计划好;

总是认为会发生意外;

注意力总是无法集中;

频繁出现睡眠问题;

总有吵架,易怒情绪……

如果不确定自己是否身处焦虑当中

那么你的身体是否会有以下焦虑的表现?

突然上不来气,需要大口喘气;

刷手机很快,没耐心;

不自觉咬嘴唇,咬指甲;

控制不住的抖腿;

肠胃经常出现不适感;

躺下睡觉时,会心慌……

(温馨提示:身体出现不适应到医院就诊,寻求专业诊治)

如何缓解焦虑?

再多的方法也不如

自己亲身经历总结



了解这么多缓解焦虑的办法后,

你是否真的能够做到?

如果无法做到,

那么这将会使你变得更加慌张

其实缺少的不是方法

而是如何将这些方法运用到自己身上

出现心理问题之后的表现

几乎是类似的

但是造成心理问题的原因

却大相径庭

并未了解自身心理问题形成的原因

就急于去解决

是一种“逃避”心理

“逃避”使你自认为解决了当下的问题

但是日后这样的心理问题依旧会伴你左右

真正解决的方式未必是查询的方法

而是自己给予自己时间

去体验、去经历、去总结……

热爱自我,享受生活

人生这条路很长,未来如星辰大海般璀璨,不必踟蹰于过去的半亩方塘。那些所谓的不开心的事情,可能是一种成长;那些曾受过的伤,终究会

化作照亮前路的光。春日初藏,夏阳除长,繁华未落。衤笳啻,若说春日是浪漫与温柔,那么夏天便是天真与热忱。我依然看到那些少年,

站在三月新学期操。鐾盘炜涨宄旱难凵,向着无限的未来憧憬。


祝愿所有农大学子,新学期快乐!


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